现代生活的年轻人，是想吃就吃，想喝就喝，觉得年轻就是资本，身体能扛得住。的确年轻的时候由于身体好，代谢快，吃喝可能对身体不会有太大的影响。但是若到了40岁后由于身体代谢功能下降，那么就应该注意一下饮食的习惯了，否则会容易招惹疾病的来临。

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年龄越大越需要忌口？医生提醒：40岁后，这4种食物尽量少吃

1、肉汤

现代生活中的有部分中年人会比较注重于养生，而有部分人就会熬各种肉汤来喝，认为这样是最养生了。其实肉汤里面含有大量的嘌呤与脂肪。若经常喝骨头汤的话，那么当体内的脂肪与嘌呤不能及时的排出，这样会容易使尿酸升高，会容易患上心脑血管疾病。所以建议大家还是少喝肉汤为好。

2、油条

说到油条是现代生活中最受人们欢迎的一种早餐必需品，不管男女老少都喜欢吃。油条虽然好吃，但是油条是高热量的食物，食用过多会容易发胖，容易诱发糖尿病、心脑血管疾病等。而且油条在油炸的过程中会容易产生一种致癌的物质苯并芘，这种物质可不是40岁后的人能承受的。

3、酒

酒里面含有大量的酒精，而这种成分必须要通过肝脏来代谢出去，而40后的人肝脏的代谢功能会下降，若不注意控制喝酒的量，那么这会容易影响到肝脏排毒的功能，长期下去会损伤到肝脏的健康，这样就会影响到人体的寿命。

4、腌菜

腌菜是用食物加上大量的盐腌制而成的。而很多人会喜欢食用这种腌菜，但是人们在日常生活中经常食用过多的腌菜会对身体的健康不利。尤其是对人体的肾脏会不利于，还会容易患上高血压疾病。

40岁后该如何饮食更有利于身体健康呢？

1、每天食用500克蔬菜

蔬菜里面含有的热量比较低，而且里面含有的维生素和膳食纤维素比较高，是养生的首选食物。每天坚持食用500克左右的蔬菜可以有助控制肉类食物摄入量，这样对控制体重有很大的帮助。

2、每天食用300克粗粮

粗粮中含有丰富的B族维生素、矿物质与膳食纤维，人们在日常中常食用粗粮能够有助提供机体的能量，而且可以减少摄入主食的量。据研究发现：粗粮的血糖生成指数远远要低于精致米面，这样可以有助降低肥胖、糖尿病、心血管疾病与结肠癌发生的风险。

3、每天食用300克水果

每天坚持食用点水果能够有助补充体内的水分与维生素，而且在这个季节里常食用点西瓜能够有助降血压。还有苹果的营养价值非常高，每天坚持食物一个有助补充体内的营养。

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